浸泡温泉的二十条法则

　　泡温泉有益身心，当然也有禁忌之处，有一些事项必须要注意：

　　1、空腹时不宜泡温泉，因为空著肚子泡温泉容易头晕，引发呕吐，并加重倦意。

　　2、舟居劳顿之后，不宜马上泡温泉，不然也会越泡越累。

　　3、睡眠不足或是熬夜后，如突然浸温度很高的温泉，容易发生休克或引致脑部缺血。

　　4、心情非常兴奋或非常生气，心跳加速的时候，也不宜泡温泉。

　　5、酒足饭饱后，不宜马上泡温泉，否则会有消化不良及脑溢血的情形。

　　6、营养不良或是大病初愈，身体很差时，不宜泡温泉。

　　7、高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者，在泡温泉之前，须先慢慢地用温泉水擦身体，再泡温泉，且应遵造医生的指示，或有友人陪伴时才能入浴。

　　8、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，否则容易刺激新陈代谢，使身体很加速衰弱。

　　9、身上有伤口者、身体过度虚弱者、急性感冒、急性疾病及传染病患者，不宜泡温泉。

　　10、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，不宜泡温泉，但可在房间淋浴。

　　11、到温泉池必须穿着泳装及拖鞋，小心地滑。

　　12、泡温泉前必须先沐浴洁身，使身体适应水温，同时更容易吸收温泉水中的矿物质。

　　13、泉水温度过热时，在温泉里不宜泡太久。

　　14、泡温泉过程中，感觉身体不舒服时，应立即上池边歇息。

　　15、泡温泉的时间一般为每次20分钟左右，不宜超过30分钟。

　　16、因温泉水属于重碳酸型水，故不能饮用。

　　17、泡温泉后不宜马上按摩，否则血液相当于同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，容易出现身体缺血或暂时性的休克。

　　18、泡温泉后不宜马上蒸桑拿，因为水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，蒸桑拿会使有益的物质很容易随汗液排出，甚至出现晕厥等危险。

　　19、泡温泉后请用清水冲洗身体，但不宜用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

　　20、泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，因此驾车者泡温泉后最好休息两小时以上才开车。

　　总之，在浸泡前后及浸泡过程中，应特别注意自己的身体及精神状态，以免造成身体不适或发生意外。