远离癌症病痛 人人都能做到的40招长寿秘籍(组图)

　　【设计色彩缤纷的菜单】多样化的水果和蔬菜比单一性的水果和蔬菜抗癌性强。那是因为各种植物中所含有的化学物质是不同的，将这几种颜色的水果和蔬菜混合起来的效果不错：蓝色和紫色、绿色、白色、红色以及黄色和橙色。

　　【将茶至少晾3分钟再喝】少于3分钟的话，就会减少防止疾病的抗氧化剂含量。

　　【在色拉中使用豆瓣菜】研究发现，每天吃3盎司(84克)的豆瓣菜可以分别将防癌抗氧化剂叶黄素和叶红素的含量增加100%和33%。

　　【每天至少喝8杯水】8杯水会将心脏病死亡率降低54%。

　　【放心地享受你的咖啡吧】最近研究发现，每天喝4杯咖啡会使心脏病死亡几率降低53%，而4杯咖啡只含有15卡路里的热量。