远离癌症病痛 人人都能做到的40招长寿秘籍(组图)

　　【积极思考】研究发现，长时间的忧虑可将寿命缩短16年。

　　【随时关注自己的血糖】研究发现，血糖含量最高的人患心脏疾病的几率比其他人多2倍。

　　【让自己保持冷静】研究发现，和会控制自己脾气的人相比，那些经常发泄生气情绪的，其中风患病率要多2倍。可以尝试用鱼油来控制生气的情绪。

　　【每天做30分钟的家务活】研究发现，每天做燃烧150卡路里的家务活可以使血压降低13个百分点，但是这种效益只会维持8个小时。如果你坚持让其成为每天的习惯，这种降低效应会持续下去(而且做家务活还可以提升性生活质量)。

　　【侧卧】这样可以避免因睡眠呼吸暂停而导致的苏醒，这会使人疲惫，从而使行车事故增加6倍。可以在自己的背部垫个枕头来防止打盹。

　　【吃浆果】小红莓、蓝莓、草莓和树莓中所含有的抗氧化剂可以防止中风、癌症和记忆力衰退。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/