让大脑变迟钝 这十个伤害大脑的行为别再做了(图)

　　7.轻视早餐

　　早餐吃得好才能有足够的营养(图/香港家友社会企业)

　　不吃早餐会使身体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐品质与思维能力也有密切联繫。根据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童，在课堂上保持最佳思维的时间相对较长，而吃素的儿童精力下降的速度相对较快。

　　8.睡眠不足

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠品质太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得煳涂起来。

　　9.少言寡语

　　大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像「用进废退」一样，这些功能区会退化。

　　10.长期吸烟

　　长期吸菸对大脑会有损害(图/人民网)

　　德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，时间一久导致大脑供血不足，神经细胞变性，进而发生脑萎缩。