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让大脑变迟钝 这十个伤害大脑的行为别再做了(图)

www.sinoca.com 2015-10-15  中时电子报  [复制链接]  字体:

  大脑司掌我们所有的思考(图/IT之家)

  随着生活节奏的加快,现代人普遍容易感到头脑疲劳。为了保持年轻而充满创造力的头脑,我们必须避免许多生活上的坏习惯,例如常被提到的抽烟、暴饮暴食,甚至是蒙头睡觉等。因为这些坏习惯会导致大脑变迟钝,造成「脑退化」,下面带大家来看这十项会伤害大脑的行为。

  1.长期饱食:

  现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为「纤维细胞生长因子」的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。长期饱食,势必导致脑动脉硬化,会出现大脑早衰和智力减退现象。

  2.嗜酒嗜甜食

  爱吃甜食与酗酒会影响大脑发育(图/大世界基尼斯)

  酒精会使大脑皮层的抑制减弱,所以酒后人容易觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,影响大脑发育。

  3.不愿动脑

  思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑,勤于思考,人才会变聪明。反之,越不愿动脑,大脑退化越快,聪明人也会变笨。

  4.带病用脑

  在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。

  5. 蒙头睡觉

  蒙头睡觉容易缺氧(图/新华网)

  随着棉被内的二氧化碳浓度升高,氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气,对大脑危害极大。

  6.不注意用脑环境

  大脑是全身耗氧量最大的器官,只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时,要特别讲究工作环境的空气卫生。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/





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