燕窝 玛卡 黑枸杞…这些名贵食材背后的真相(图)

　　玛卡和萝卜是同科的植物，在原产地只是普通蔬菜类食品

　　玛卡中含有多种营养成分，因此有比较高的营养价值。对于某些特定人群，也有一定的缓解疲劳作用。

　　但是，目前还没有确切的科学实验证明玛卡对性功能有改善作用。国家食品药品监督管理总局也曾提醒消费者不要购买声称壮阳功能的保健食品。

　　所以，不管商家宣传的是男人壮阳用的玛卡，还是女人专用的改善性功能的玛卡，都应科学理性看待。

　　▌与其盲目追捧，不如均衡饮食

　　总而言之，对于这些神奇又名贵的食物或药材，从营养价值看，不一定比普通食物高出多少;

　　从功效看，有些药材成分复杂，是否真的具有神奇功效，还有待更充分可靠的人体试验来证实;

　　而且，短期少量的食用不一定能让我们因此变得更健康。

　　此外，它们的性价比往往也不高，因为有些营养成分，我们同样可能从廉价的普通食物中获取。

　　与其盲目追捧各种神奇食物，不如平时多注重全面均衡的营养、养成良好的饮食、生活习惯等，这样才能更好地维持健康。(本文作者刘萍萍,华大基因营养师、健康管理师，中国营养学会会员)