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你会好好睡觉吗?历数5种坏睡姿和5种好睡姿(组图)

www.sinoca.com 2015-07-28  哒哒进口  [复制链接]  字体:

  坏睡姿

  1.脸朝下睡会引起脖子和背部疼痛。

  把整个脸都放到枕头上睡是不可能的因为那样会抑制呼吸,因此肚子就成了支撑点,你的脸也会稍微偏向一侧,这样给脖子带来压力。同时俯卧意味着颈椎没有得到支撑,会引起背部疼痛。

  2.向海星一样仰卧会引起肩部疼痛。

  当你仰卧并双手处于高过头顶的状态时,你正在给上半部分的背部神经压力。仰卧使颈椎得到支撑,但海星睡姿里向上举着的双手造成酸痛。

  3.左侧卧双臂向前伸会导致肩疼,手臂疼和背疼。

  侧卧的时候血液流动一定程度上被抑制了,同时神经还受到了很大的压力。你的背部没有得到支撑,会导致背部疼痛。除此之外,内部器官如胃和肺也会受到压力。

  4.右侧卧双手向前伸展会导致肩疼,手臂疼和背疼,同时带来心脏负担。

  右侧卧会导致和左侧卧一样的疼痛,还能引起胃酸反流。医生们建议如果你怀孕了应避免这种睡姿,因为在这种睡姿会抑制血液流向胚胎。

  5.以子宫中的胎儿姿势睡觉会引起背疼和肩疼

  这是最糟糕的睡姿之一,因为颈部和背部完全没有得到支撑,甚至颈椎还处于弯曲状态。这种睡姿也能抑制呼吸。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/





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