- 天气 - 交友 - 服务 - 收藏 - 设为主页
加拿大华人网
新闻 | 移民 | 留学 | 工作 | 房产 | 汽车 | 理财 | 美食 | 健康 | 交友 | 情感
分类 | 活动 | 黄页 | 便民 | 网址 | 打折 | 旅游 | 视频 | 直播 | 英语 | 文化
论坛 | 时评 | 吹水 | 军事 | 历史
家园 | 加国 | 快乐 | 亲子 | 厨房
新 闻 加国 | 大陆 | 港台 | 国际 | 财经证券 | 数码科技 | 明星娱乐 | 体育竞技 | 环球军事 | 社会万象
当前位置:首页 > 新闻 > 数码科技 新闻排行榜 看新闻请收藏本站网址 进入论坛 头条一览

晚上锻炼身体到底好不好?小心答案会吓死你(图)

www.sinonet.org 2014-12-01  新浪博客  [复制链接]  字体:

  先讲两个案例吧

  有个陕西病人,退休后每晚都到球场去跑步、跳舞,两年下来,身体不单没有强壮,反而失眠头晕,血压也偏高。

  来就诊时,医师告诉他:“你的身体需要运动锻炼。”

  他惊讶的说:“我每天都有运动锻炼,这两三年来都没有停过。”

  “那你都什麽时候运动呢?”

  “晚上啊!”

  医师说,原因正在于此!

  白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。

  晚上连小鸟都知道藏在林子里,晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果,还会伤身子。

  如今,不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼,老人们也不甘落后。

  在十堰,有一群老人,成群结队沿着河道晚上跑步,一个月都没坚持下来,很多人就病倒了。

  《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

  看,几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。

  晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。

  早起锻炼也要“必待日光”

  《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。

  常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。

  有些老人家晨练太极,常常在早上五、六点,天尚未见亮,他们就在瑟瑟凉风中开练。

  医师在此告诉大家:锻炼要讲时间!

  尤其是秋冬二季,不是说起得越早,对身体越好。

  如果太阳都还没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。

  果然,没过几个月,有的老人就浑身关节痛,痛得根本没法再起来运动。

  运动,让咱们跟着太阳走吧

  亲们,看到了吧,锻炼虽是好事,但也要看准时间。

  晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起,还要注意避开大风大雨,大寒大暑。

  医师提醒,一天也分四季,白天升发,像春夏一样,可以运动可以出汗,晚上却要收藏,像秋冬要养阴,要静坐,要安甯。

加拿大华人网 http://www.sinonet.org/



上一篇:竞争对手剑拔弩张 阿里巴巴遭美国零售业“狙击”
下一篇:俄专家研制“不老药”人类有望活到120岁不衰老

来顶一下
近回首页
返回首页
[声明] 加拿大华人网刊载此文不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何投资或其他建议。转载需经加拿大华人网同意并注明出处。本网站部分文章是由网友自由上传。对于此类文章本站仅提供交流平台,不为其版权负责。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章,请联系我们。

相关文章
·[大陆] 习近平自述:七年“上山下乡”对我锻·[国际] 纽约最牛流浪汉:白天乞讨 晚上约炮一
·[明星娱乐] 布兰妮低胸背心激凸出街 勤于锻炼身·[明星娱乐] 刘涛曝儿子身边女性多 欲送习武锻炼
·[大陆] 韩先楚反感某些干部:只吃精肉晚上要·[加国] 讽刺多伦多市长福特音乐剧今晚上演
·[社会万象] 中国大爷公园锻炼亮肌肉 火爆直追广·[数码科技] 晚上给身体来个大解放 盘点女人裸睡
·[明星娱乐] 郭书瑶低胸洋装露E奶卖冰淇淋 晚上急·[数码科技] 小心!成年人中有八成不锻炼 死亡危险
进入焦点图片专题
战争没有绝对赢家 从越南的角度看中越战争(组图)
战争没有绝对赢家 从越南
美国人“性开放”?揭秘国人并不了解的美国(组图)
美国人“性开放”?揭秘国
KTV包房公主自述辛秘:从害羞到主动求失身(组图)
KTV包房公主自述辛秘:从害
老汉娶儿子19岁女友为妻 畸形恋令家人震惊(组图)
老汉娶儿子19岁女友为妻
“微信”这些功能正泄露你的隐私 快关掉!(组图)
“微信”这些功能正泄露你
如果民进党2016年上台 台湾可能将会……(组图)
如果民进党2016年上台 台
见识越南“三里屯”红灯区 妖艳女街边拉客(组图)
见识越南“三里屯”红灯区
实拍中俄边境黑瞎子岛 因张学良丢失的领土(组图)
实拍中俄边境黑瞎子岛 因
编辑推荐阅读
本周点击排行
  • 24小时论坛热点
  • 本周论坛热点
  • 本月论坛热点
关于我们 | 广告服务 | 网站声明 | 网站留言 | 联系我们 | RSS
Copyright © 2000-2014 加拿大华人网 SinoNet.ORG All Rights Reserved.