常喝这7种水会早死!揭秘每天必喝的3杯救命水(图)

　　▲水要怎么喝，才能喝的健康?(图/翻摄自CatastrophiCreations网)

　　每个人每天需要摄取2公升的水，虽然都有在补充水分，但是对于喝水你真的喝对了吗?以下整理7种最好少碰为妙的水，并提供3种每天必喝的「救命水」。

　　绝对避免多喝的水(7种水)：

　　第一：刚烧开的自来水

　　自来水经过氯化消毒，氯跟水中的有机物结合会产生多种致癌物，建议先放置一会再烧，烧开后等3分钟再熄火

　　第二：瓶装水

　　瓶装水所用的聚酯有可能含有让人体慢性中毒的物质，尤其是处于高温环境，有毒物更会渗入水中

　　第三：饮水机从来不洗

　　最好每两周就清洁一次，尤其是办公室的饮水机因为使用频繁，更加要清洗

　　第四：喝反覆烧开的水

　　水烧开后尽量一次喝完，不要反覆加热

　　第五：不渴就不喝水

　　喝水不是为了解渴，而是要让身体新陈代谢更好，等发现口渴才喝，身体已经渐渐流失水分

　　第六：每天喝不到6杯水

　　每天至少要补充1200毫升的量，其他的从食物中摄取

　　第七：用饮料代替水

　　饮料不但不能补水，还会降低食欲影响消化，如果真的要喝一点糖分的水，可以根据体质自制蜂蜜水或蔬果汁等

　　救命水(3种水)：

　　第一：早晨第一杯水

　　温水最好，人体经过一夜的代谢后，用一杯水将身体废物给清除干净

　　第二：觉得吃太咸马上补充水分

　　第三：睡前喝水，稍微喝一两小口就好，帮助入睡