- 天气 - 交友 - 服务 - 收藏 - 设为主页
加拿大华人网
新闻 | 移民 | 留学 | 工作 | 房产 | 汽车 | 理财 | 美食 | 健康 | 交友 | 情感
分类 | 活动 | 黄页 | 便民 | 网址 | 打折 | 旅游 | 视频 | 直播 | 英语 | 文化
论坛 | 时评 | 吹水 | 军事 | 历史
家园 | 加国 | 快乐 | 亲子 | 厨房
新 闻 加国 | 大陆 | 港台 | 国际 | 财经证券 | 数码科技 | 明星娱乐 | 体育竞技 | 环球军事 | 社会万象
当前位置:首页 > 新闻 > 数码科技 新闻排行榜 看新闻请收藏本站网址 进入论坛 头条一览

从走路速度姿势就可看出寿命 走路太慢活不长(图)

www.sinonet.org 2014-07-20  东北新闻网  [复制链接]  字体:

  核心提示:每个人都有自己习惯的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究,总结了8种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。

  线索一:走路速度很慢

  预警:寿命短

  美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

  线索二:走路时手臂不摇

  预警:后背下方存在问题

  生理学家认为,走路左腿向前迈时,嵴柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。

  专家支招:纠正走姿先从纠正站姿做起

  纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。

  走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

  线索三:脚掌先拍打地面

  预警:椎间盘突出或中风

  美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

  学学淑女的正确走姿

  头部:最理想的走路姿势,头部应该是垂直的,不要盯着脚下看,而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样,有一条绳子连接你的头发,把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量,舒缓颈部肌肉的压力,而且颈部线条也能更流畅和优美。

  胸部:一定不要含胸,而是将胸部挺起来,同时收紧小腹和臀部,这样能让全身线条收紧,女性的S曲线自然显现出来。

  手臂:不管是为了取暖,还是为了装酷,走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中,最好让手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动,体现出韵律感。

  肩膀:让肩膀放松,既不要向前耸,也不要向后塌。如果想要检测一下效果,可以让朋友从侧面看看,这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上,让身姿更加挺拔和自信。

  呼吸:走路时注意呼吸的调整也是非常重要的,因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时,上半身就会比较紧张,容易导致驼背和耸肩,所以走路时可以有意地调整呼吸,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。

  髋部:走路时,不要指望让腰部承担所有的重量,而是应该把重心放在髋部,这样不仅有利于保持挺拔的身姿,也可以减轻腰部的负担,毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。 加拿大华人网 http://www.sinonet.org/




上一篇:盘点中国互联网大佬们“厉害”的枕边美女(组图)
下一篇:外出必备!海外旅行时避孕套的用途多达72种(图)

来顶一下
近回首页
返回首页
[声明] 加拿大华人网刊载此文不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何投资或其他建议。转载需经加拿大华人网同意并注明出处。本网站部分文章是由网友自由上传。对于此类文章本站仅提供交流平台,不为其版权负责。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章,请联系我们。

相关文章
·[数码科技] 厦门现异化怪鱼 长有数只脚能游泳会·[数码科技] 脸能反映你活多久?面部识别技术或可
·[数码科技] 工作压力相当大 日本人平均寿命为什·[社会万象] 7岁男孩去幼儿园走路太慢 被继母活活
·[数码科技] 腰围大小事关寿命 超过临界值平均寿·[大陆] 北京发布人均健康期望寿命 18岁组人
·[数码科技] 身高腿长将影响寿命!揭秘人体十个短·[加国] 加拿大人均寿命增长为82岁 低收入国
·[加国] 世界平均寿命继续增长 加拿大男性80·[加国] 多伦多车辆纵火案嫌犯黑衣怪人现身
进入焦点图片专题
北京百年老楼被传京城第一凶宅:军官太太上吊(图)
北京百年老楼被传京城第一
中国单身汉娶回伊朗姑娘 感叹:有苦说不出(组图)
中国单身汉娶回伊朗姑娘
韩国整形医院实例流出 逆天对比照震惊网友(组图)
韩国整形医院实例流出 逆
基因逆袭太可怕!这些明星真的没抱错娃吗?(组图)
基因逆袭太可怕!这些明星
揭秘越南“买妻”现状 靠低价吸引领国男人(组图)
揭秘越南“买妻”现状 靠
撞见最好闺蜜女女全裸嘿咻 美少女惨遭杀害(组图)
撞见最好闺蜜女女全裸嘿咻
外国美女谈中国男人优缺点 有钱顾家自以为是(图)
外国美女谈中国男人优缺点
疑似郭美美不雅照曝光 妩媚依偎大肚男下身(组图)
疑似郭美美不雅照曝光 妩
编辑推荐阅读
本周点击排行
  • 24小时论坛热点
  • 本周论坛热点
  • 本月论坛热点
关于我们 | 广告服务 | 网站声明 | 网站留言 | 联系我们 | RSS
Copyright © 2000-2014 加拿大华人网 SinoNet.ORG All Rights Reserved.