吃对了更健康 有9个特殊时刻你不该吃这些(组图)

　　生活中，我们在饥饿、疲倦、压力过大的时候都喜欢用食物来保持体力和清醒。但吃对食物才有用，否则也只是暴殄天物，浪费食物罢了。那9个特殊时刻我们该吃什么呢?

　　1、需提高脑力时

　　应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

　　不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。

　　2、需保持清醒时

　　应该吃：鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。研究发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。

　　不该吃：饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。加拿大华人网 http://www.sinonet.org/