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4种运动提高性能力大盘点 跑步助女性达到性高潮 |
| www.sinoca.com 2010-12-18 ELLE中文网 [复制链接] 字体：大 中 小 |
喜爱运动的人可以体验到更多的高潮。那么，啥运动有利于提升女人的性能力和性高潮机率呢？
排球
排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。
太极拳
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。女性如果坚持练习，性爱时便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪
跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，可以提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。
瑜伽
在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。
自测你的性爱需求是哪种类型
性是伴侣之间增进感情的桥梁和纽带，只有充分了解双方的性需求才能拥有幸福美满的性生活。你了解自己的性需求吗？这个测试将告诉你什么样的性玩具可以帮助你增加性乐趣，更好地享受性爱带来的美妙感觉。（可以和伴侣分别测试，并把结果互相分享）作者：闻莉
1. 如果有机会出去旅行，你最希望去哪个城市？
A. 纽约 2
B. 巴黎 1
C. 雅典 3
2. 你最喜欢哪种饮料？
A. 可乐 1
B. 橙汁 3
C. 任何新的饮料 2
3. 你喜欢哪种类型的配饰？
A. 可爱俏皮的。 1
B. 另类扮酷的。 2
C. 简单大方的。 3
4. 你喜欢哪种食物？
A. 辛辣有刺激性的。 2
B. 清淡温和的。 3
C. 味道较重的。 1
5. 你最近一次的接吻发生在什么地方？如果从来没有过，你希望发生在什么地方？
A. 在自己的房间里。 1
B. 在公共场合，比如商场、电影院等。 2
C. 在公司办公室或父母家里。 3
6. 你更喜欢听什么类型的音乐？
A. R&B。 3
B. Hip-hop。 1
C. 摇滚乐。 2
7. 你喜欢在哪里约会？
A. 餐厅 3
B. 电影院 2
C. 公园 1
8. 你觉得真正的做爱不可缺少的部分是？
A. 伴侣的拥抱和亲吻。 3
B. 高潮的体验。 2
C. 双方的沟通。 1
9. 做爱时什么是你更为看重的美德：
A. 耐心。 3
B. 赞美。 1
C. 新意。 2
10. 你喜欢看什么类型的爱情小说？
A. 大胆出格的另类爱情。 2
B. 柏拉图式的唯美爱情。 3
C. 轻松活泼的喜剧爱情。 1
11. 你最近一次的做爱发生在什么地方？如果从来没有过，你希望发生在什么地方？
A. 自己的卧室里。 3
B. 家里卧室以外的地方。 1
C. 室外。 2
12. 你认为性是：
A. 肮脏的。 3
B. 美好的。 2
C. 必需的。 1
13. 当你看到《心里月刊》中的BRAVA（丰胸广告）图片时，你会：
A. 产生美好的性的联想。 1
B. 认为太过露骨了。 3
C. 很想和伴侣亲热一番。 2
14. 做爱时，伴侣有一个新的提议，你会：
A. 积极响应去尝试。 2
B. 根本不想尝试。 1
C. 觉得不好意思。 3
测试结果分析
14~22分：你对于性的需求属于传统型，对待性理智而清晰，在恰当的时机和氛围下，与合适的对象在一起你会充分释放自己，尽情投入。只是有时候不要过于理性和控制自己，在性爱中太过压抑任何内在的愿望，会令人挫折丧气，对身心健康不利，也会错过很多享受性爱的乐趣。性爱只有在你变得乏味的时候，才会变得乏味，对于比较在乎营造浪漫气氛的你来说，只要稍微有点灵感就可以充分利用日常生活中的物品来激发与伴侣之间的热 情。例如，涂点油脂可以使爱抚更加刺激，可消除皮肤接触所产生的摩擦，使抚摸更性感。也可以使用一些食品，搅拌过的奶油、酸奶、巧克力等都可以成为你们的 性玩具。当你们缺乏灵感时还可以看一些色情电影（当然要经过一定的挑选哦！）来激发想象力。总之，如果你肯多下点工夫，你的性生活就会大放异彩。
23~32分：你对于性的需求属于开放型，对性的需求比较强烈，在你的生活中占有很重要的位置。你具有丰富的性幻想，并且喜欢尝试一点新花样。因此你可以经常与伴侣交换 性幻想的内容，采用一些道具进行角色扮演去实现幻想中的某些情节也是不错的方法，甚至还可以尝试捆绑的方法（当然要在注意安全的基础上哦）。但是如果你不想再被情欲支配身体，可以适当克制自己的情欲，可走去看看书或做做运动，将注意力转移到其它地方。或者你也可以尝试一种新的方式，不追求高 潮，只是体验双方身体亲密接触的感觉（例如，让对方停留在自己身体里）对于追求新鲜的你来说未尝不是一种新体验。
33~42分：你对于性的需求属于内向型，对性很容易满足，不会刻意追求快感和高潮，有时会觉得可有可无，甚至根本没有过高潮体验，长此下去恐怕最终会失去对性爱的兴 趣。但有时候这可能只是一种表面现象，因为这可能是由于你的某些错误观念造成的，比如认为性是肮脏的，女性不应该表现出太强的性需求，不习惯对伴侣有要 求，认为男人都是不忠诚的，对自己的身体缺乏自信，认为自己不是性欲旺盛的人等。其实性高潮对于人来说可以提高情绪，增加伴侣之间的亲密度，使人充分放松，治疗失眠，使你的心脏更健康，你可以通过更多地了解自己和对方来增加对性爱的认 识。按摩器对你来说应该不错的选择，既可以一个人单独使用，也可以跟伴侣共用。按摩器可以让你学习如何达到高潮，帮助你从性爱中获得更多享受，因为它们能 帮你找到你的性敏感区域，并且能帮助挑起你的性欲。只有通过了解自己的反应并且感觉到高潮降临，才能逐渐学会投入和享受性爱的滋味。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/
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