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常吹空调当心出汗功能退化 需主动创造机会流汗

www.sinoca.com 2009-08-07  广州日报  [复制链接]  字体:

  在家开空调,上班开的车里有空调,去到办公室又是空调……在城市生活里,每到夏日,现代人所处的环境总离不开空调。空调带来劲爽凉意的同时,也驱散了人们的汗意,在空调环境下人们可以整天不出汗,度过一个“无汗”夏日。

  但是医学专家提醒,长期身处空调环境,人们的体温调节功能会退化,出汗功能也可能紊乱,到了室外等高温环境反而出不了汗,很容易中暑。因此,为了保持您正常的体温调节功能,在炎夏里也应该创造机会适当流汗。

  人的汗孔叫“玄府”

  在中医里,人的汗孔叫做“玄府”,是体内与外界沟通的通道。在正常情况下,人体遇上高温,玄府就会洞开,热量和一些代谢产物会通过汗液排放出来;而人一旦遇冷,玄府就自然闭塞,使得寒邪不能从外界侵入人体。因此,玄府的正常闭合对人体平衡起着一个“屏障”的作用。

  到了夏季,在中医里属于“养阳气”的时节,人体的阳气从内脏往外散发,这个时候适当的排汗作用不小:

  首先,夏天气温高,出汗可以调节人体温度,因为汗液的蒸发可带走人体热量,达到散热的目的;其次,汗液可以滋润皮肤;再次,人体汗液有一定的酸碱度,有利于抵抗细菌对皮肤的感染。


  案例 平时不出汗 遇高温中暑

  小张从小就是个很爱出汗的人,小时候夏天吹风扇睡觉也会满身大汗,背上全是痱子,为此他很讨厌夏天。但现在他到了夏天也不发愁了,因为小张在家的卧室和客厅都装了空调,平时上班开车有空调,办公室里也是中央空调。告别了挥汗如雨的夏天,小张觉得很舒服。

  前几天广州异常高温,小张需要陪客户到街上做市场调查。下午时分,地面温度接近40摄氏度,小张在户外走了不到一个小时,按理说应该汗出如浆,但他觉得汗好像“憋”在体内出不来,再走了一会就开始头晕胸闷恶心,出现典型的中暑症状。

  广东省中医院治未病中心主任医师毛炜解释,人体排汗起着体温调节的作用,假如像小张这样长期处在无汗的空调环境,出汗功能会逐渐“用进废退”,而一旦到了高温环境汗液不能正常排出,就很容易中暑。

  对高温环境适应力变差

  “以前没有空调,人们在夏天还不是一样过,因为人体对高温环境其实是有适应能力的。但现在家家户户都装上了空调,人们对高温环境的适应力反而变差了。”毛炜说,最突出的表现是人们“不会出汗”了,长期处在空调低温环境不需要排汗,汗孔长期闭塞,人体的出汗功能变差。而如果突然进入高温环境,本该出汗来调节体温,但汗水却不能正常排出,其实不利身体健康。


  建议 夏日应创造机会让自己适当出汗

  许多人不喜欢汗流浃背的感觉,但其实适当的出汗具有保健作用,可以锻炼你的汗液排放系统维持一定的灵敏度。

  毛炜建议,炎炎夏日完全对空调说“不”并不可行,但不要把空调开得太低,以减少室内外温差,避免人体体温调节能力的失调。


   可热水沐足或喝姜汤

  同时,每天最好进行一定的运动,有一定的汗出,这样可以锻炼汗孔的开放和闭合能力,带走代谢产物和毒素等。

  此外,假如没有时间进行体育锻炼,而又长期处在空调环境中,可以自己在家用热水沐足,或者适当喝点姜汤,也有排汗和健身的功效。

  而另一方面,大量出汗也不利身体健康。毛炜说,中医讲究“血汗同源”,汗液生成和人的气血状态有关,因此过度出汗会耗伤人体气血。

  从西医角度讲,出汗过多也会使人体脱盐脱水,使体内电解质的调节紊乱。因此,在夏季运动时要适时补充淡盐水或运动饮料,绿豆汤和西瓜也可起到解热生津之效。

  小知识

  “汗法”——中医治疗八大法之一

  你知道吗,其实发汗还是一种治疗方式,“汗法”作为中医治疗八大法之一用途很广泛。中医认为,“邪在体表”时都可以用发汗的方式驱走邪气。

  “汗法”可以治疗的常见病包括:

  1.用于发热病人的退热。“体若燔炭,汗出而散”。

  2.用于部分水肿病人消除水肿。发汗使肺气宣通,人体内水道得以通调。

  3.用于部分关节疼痛的消痛。有些病人的关节疼痛因风热凝滞而起,可通过发汗消除。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/



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