姚明退役祸起青春期 很早前就已埋下了祸根(图)

姚明退役。 Osports供图

　　姚明因为身体的原因离开赛场，这件事情让所有的球迷都觉得惋惜。昨天，美国著名的杂志《DIMEMAGAZINE》采访了运动医学专家巴尔拉吉博士，他解释了为什么像姚明这样的大个子容易受到下肢伤病的困扰。

　　首先巴尔拉吉博士分析了姚明屡次遭受重大伤病的原因，他表示姚明身材高大，相应的体重也远超出了常人，而他作为运动员需要频繁的跑动和起跳，这会给他的下肢和脚部带来很大而且持续时间很长的冲击力，加上脚部一些部位的受力面积较小，所以他们的脚部和下肢会非常容易出现问题，而且还很难完全康复。

　　像姚明和其他身材高大的运动员一样，很多青少年都经历过一段身材快速发育的阶段。巴尔拉吉博士认为，这个时候他们的骨骼已经增长了，但是肌肉和肌腱等都没有跟上发育的节奏，于是肌肉这些软组织就会被拉伸。由于这些都是不正常的情况，所以像膝盖、臀部或者背部这样的地方都会承受更多的压力，所以他们经常感到这些地方有些疼痛。

　　那么如何才能够预防这样的事情发生呢？巴尔拉吉博士表示，如果在快速成长期能够合理的进行训练，增加自己肌肉和肌腱延展性，让他们能够适应快速发展的身高的话，那么身体再遭受这样风险的情况就会大大降低了。

　　巴尔拉吉博士表示，当处于快速增高期的青少年在早晨醒来的时候，首先要做的事情是做一个热身运动，让身体的血液快速的进入到肌腱等地方，然后再进行肌腱和肌肉的拉伸运动，这个时候才有足够的血液支撑自己的动作，然后一天可以做两次这样的动作，并且配合饮食上的调节等等。

　　作为一个青少年运动员，如果没有训练师和教练的指导，那么他们很容易就陷入到“征服世界”的快感中，他们往往会用超出自己身体承受能力很多倍的努力去训练和比赛，甚至一整年都不休息，而这很显然是不正确的。所以，作为一个成长期的运动员，首先要有一个正确的认识，不能够太强求自己，需要按照教练和训练师的要求来做好热身，并且控制自己的训练量。

　　虽然后来巴尔拉吉博士没有提出姚明的名字，但是从他的意思中间推断，姚明遭受伤病很大程度上是因为他在青少年时期对于身体过度使用所导致的，可以说是很早就埋下了祸根。