20出头就凹凸有致 揭秘嫩模身材私密保养法(组图)

周秀娜

　　美胸瑜伽不仅能提拉胸腺，让胸部更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让胸部更健康！跪坐、十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起，保持姿势1分钟。这种方法简单又方便，坚持练习还能够锻炼身体。

混血名模Jessica C

　　香港不少靓模都力挤事业线博上位之际，混血名模Jessica C却表示喜欢结实身形。

混血名模Jessica C

　　Jessica C就选择以最简单健康的方法来保持身材健美，“我会每天坚持做最少十分钟的运动，例如掌上压来保持手臂结实，或者做引体上升来修紧腰部线条，假期的时候，我会做一些带运动例如跑步或打排球来帮助燃烧体内脂肪。”

混血名模Jessica C

　　“在众多运动中，我最喜欢跑步，”JessicaC表示，“因为每次跑步后出一身汗感觉真的超棒，而且这种带氧运动可以修紧全身肌肉，虽然有些人会担心跑步会导致双腿变粗，但其实只要慢跑和跑步后不要立刻进食便没有问题了。”加拿大华人网 http://www.sinoca.com/