夏令时到啦!周六晚时钟拨快1小时 调整生物钟(图)

　　夏令时从周日凌晨2点正式开始，周六晚上大家记得把闹钟拨快一个小时。

　　尽管有更多的白天时间对人们来说是个好消息，但是夏令时的时间调整可能会打乱人体的生物钟。

　　睡眠顾问Alanna McGinn提醒大家，周六晚上可以比往常提前上床睡觉，以补上即将缺失的一个小时的睡眠。另外，第二天尽量在往常的同一时间醒来。起床之后，就要适应自然光，这一点很重要。自然光可以协助人体节奏保持同步，而且也可以把人类的身体叫醒。另外，一顿丰盛的营养早餐也会起到同样的作用。

　　周日早上，睁开眼睛，走到外面，调整自己的生物钟吧!

资料图(CP24)