加拿大诊断和治疗心脏病进步快 做好9点可长寿

　　加拿大心血管病基金会发布的年度报告说，在过去六十年间加拿大在心脏病的诊断和治疗方面取得了长足的进展;但加拿大社会的老年化和加拿大肥胖人口的大量增加在抵消着加拿大在心脏病诊治方面取得的成绩。

　　根据加拿大心血管病基金会的统计数字，在上个世纪50年代，加拿大心脏病发作的病人中有三分之二能够被送进医院就诊，而现在这个比例达到95%。

　　虽然心脏病的死亡率大大降低、心脏病病人的康复程度大大提高，但却有更多的人-160万加拿大人在遭受着心血管疾病的折磨。

　　加拿大达尔湖西大学医学院心血管疾病专家、副教授罗斯告诫说，老龄化的加拿大人口，再加上不健康的快餐食品、很少或不参加体育活动、高比例的肥胖人口和高比例的糖尿病人口，这些都可能会使加拿大心血管疾病的情况恶化。

　　一位名叫马尔斯特的心脏病患者说，长期不健康的饮食和生活习惯使得他的体重曾经超过3百磅，他在53岁时由于心脏病发作而住进了医院;现在他不再吃快餐、远离冷冻食品和罐头食品，体重也掉了50磅，但他承认改变过去的饮食习惯很困难。

　　加拿大心血管病基金会建议所有的加拿大人要做到以下几点：

　　- 吃健康食品，争取每天摄入10份蔬菜和水果 (半个青椒差不多是一份蔬菜)

　　- 参加体育活动，每个星期要有150分钟至少中等强度的体育活动，每次体育活动的时间不要短于10分钟

　　- 戒烟

　　- 饮酒要适量，女性每天饮酒不要超过两小杯，一个星期不要超过10小杯;男性则是每天不要超过3小杯，每星期不要超过15小杯。

　　- 注意减低工作和生活的压力

　　- 控制住血压

　　- 控制胆固醇

　　- 控制糖尿病

　　- 控制体重，关注自己的腰围数字。