青少年健康问题免费药方 孩童走进大自然替代上网

　　走进大自然替代上网 青少年健康问题的免费药方

　　当今的孩子们沉迷网络和社交媒体已经不是什么新鲜事儿了。而专家们的研究结果令人们担心，耗费太多时间上网会导致孩子们的心理健康受到影响。

　　美国的一位儿童青少年心理学专家理查德.罗浮论述了目前高科技及新媒时代，孩子们在屏幕前的时间过长造成的健康问题。而且，他就此给出了药方，还是免费的灵丹妙药。

　　他的研究主要认为，目前，儿童患上注意力缺失症(ADD)的年纪越来越小，有些病人甚至只有五岁。而在学校，也有证据显示，注意力缺失症与认知发展、学习能力以及自我控制等有一定的关联。

　　与此同时，相当一部分的研究资料显示，缺乏与大自然的接触会增加患上抑郁症、注意力缺失症、以及其他疾病，比如肥胖症，的几率。

　　上网给孩子们健康带来的影响远比你想象的严重

　　研究还显示，手机以及互联网会让孩子们睡眠缺乏，上课分神等。

　　而罗浮给出的药方也很简单，就是多带着孩子去大自然。

　　走进大自然

　　最近的一项针对成年人的研究显示，比起在都市中走路。在大自然中散步会让人的记忆力以及注意力提升20%。

　　罗浮认为，我们对可以越依赖，我们越需要大自然。这可以成为一个共识，在家里、学校、工作地点都一样。

　　来自哈利法克斯的少年杰瑞米今年16岁，他参加了一个“自然俱乐部”，在闲暇时间和俱乐部的朋友走进森林，观看鸟类以及植物的生长。他表示，大自然帮助他注意力更集中，让他感到精神焕发。

　　哈利法克斯的儿童心理学专家珊妮.琼斯刚刚完成了一本书，就大自然对孩子心理的正面影响进行了研究。

　　她说，希望这本书能让教育界认识到，多给孩子们一些活动空间，多让他们接近大自然是多么重要的一件事情。这能让他们集中注意力，更好地掌握他们正在学习的东西。

　　目前，对于人能够从大自然中获得益处的理论有两种。第一种称作“热爱自然的天性(Biophilia)”。这种理论认为，人原本从自然界中来，因此，与自然界相连是人的天性;如果这种联系被剥夺，人类会感到痛苦;

　　第二种理论是，重拾注意力疗法(Attention Restoration Theory)。这种理论认为，人的大脑在大自然中能够得到放松，进入一种沉思的状态，这帮助人们从疲劳中恢复过来或是提神。相反，在忙碌的都市，大脑需要不停运动，注意力被分散，并随时处于警觉状态。

　　家长能做什么?

　　家长关注孩子的健康成长自不必说，比如，家长会严格控制给孩子们健康带来负面影响的药品或是毒品在孩子生活中出现。但是，涉及到高科技，比如手机或是社交网络，家长往往觉得束手无策，他们不知道该怎么做。

　　布吉斯女士有两个女儿，她给她们设定了使用手机和电脑的规矩。她说，规矩是我要知道她们下载的所有程序，以及密码。

　　不过，专家称，像布吉斯这样的家长并不常见。斯坦福大学的儿童健康与新媒体专家丹.斯坦福教授表示，基本上，家长对于孩子们使用网络没有定下规矩;而很少一部分有规矩的家长也不是特别严格执行。

　　另一位专家理查德称，许多家长觉得自己不懂脸书，就不去管了。问题是，脸书上载别人的裸体照片可能受到的惩罚并不比吸毒要轻。

　　理查德还称，单纯地限制儿童青少年上网不是最有效的办法。他说，许多的程序本质上是中立的，它们并不邪恶，也有可取之处。问题是，我们怎么样来使用它。他认为，大家要留心的是如何使用这些程序。

　　而斯坦福教授认为，家长应该做的是帮助孩子提高网络的辨别力，学会用批评性思维来阅读和收听得到的信息。比如，家长和孩子一起坐下来，就他们接收到的信息提出问题，进行讨论。

　　当然，最重要的是，专家和教授已经达成了一致，我们的孩子们需要更多地离开电脑，和同伴进行面对面的交流;而走进大自然是减少他们的心理压力最有效的方法。