安省脑研所十建议:教你长假如何正确调节大脑

　　圣诞节即将来临，很多人都会放长假。安省大脑研究所(Ontario Brain Institute)19日建议，在假期里最好不要一直休息，也不要压力过大。脑研所推荐十个过节的建议如下，让大脑功能得到更好的调节：

　　一，做点运动，如果计划新的一年开始加强运动，为何不从现在就开始做?多做运动对大脑好，可以减少患痴呆症的机率。

　　二，多睡些。趁放假时早些上床睡觉，可减轻平日工作的压力。

　　三，做些新鲜的事或以前未参加过的活动，保持大脑年轻。

　　四，喝一杯红酒，少量酒精有利大脑运作，但切记不要喝得太多。

　　五，不要吃得太多，尽量均衡饮食，过多饮食不仅增加体重，也对大脑无益。

　　六，交新朋友，并与老朋友联络，当你的朋友圈越牢固，生活也就越稳固。

　　七，尽量用第二语言说话，能使用多种语言对灵活大脑有好处。

　　八，做些让脑力激荡的游戏。

　　九，去滑冰等活动，体验冬季户外的乐趣。

　　十，最重要的是放松自己，让心中的压力随着旧的一年过去，享受节日佳期。