精神压力大怎么办?调查显示参加宗教活动可减轻

　　加拿大萨斯克彻温大学的学者历经十四年对12，000人的调查显示，参加宗教活动可以有效地减少精神压力。调查报告刊登在四月号的《加拿大精神病学》期刊上。

　　萨斯克彻温大学精神病学系的主任马丽莲·贝茨是此次调查报告的主笔之一，她从15年前开始研究宗教与精神健康的关系。参与调查的还有该系的另外两名学者。调查发现， 那些每月至少参加一次宗教活动的人比起从来不参加宗教活动的人，患精神压力病症的可能性会减少22%。更明显的是，没有几个定期参加宗教活动的人会有时出现压力过大， 或被诊断出有精神压力症状。

　　几位研究人员探查被研究对象的“社会互助感”， 例如他们是否感觉有值得信任的人，或感觉被爱。结果发现，参加宗教活动的人有更强的社区归属感。

　　贝茨教授说，这种感觉说明，如果你参加宗教组织的活动，你能得到的就是社会互助感，而不是其他什么，但从感觉上会使人觉得收获比这要多。

　　他们在研究中将对象按不同年龄，收入程度，医疗病史，婚姻状况，以及受教育程度分组，进行比较。结果发现，这些因素对参与宗教活动者的获益感觉没有明显影响。产生影响的通常是其他一些因素，诸如以前参加宗教活动的经历，参加者的社会联系网络，个人的态度等。报告说“从信仰的角度看，对神的信仰改变了他们的人生经历，减少了他们在人生起伏中的孤独感”。

　　此项研究还使用了全国人口精神健康长期调查的一些数据。该项调查从1994年起，调查对象是12， 583名当时没有患精神压力症的人，并一直跟踪他们到2008年。那项研究并没有针对不同的信仰团体作出区分，但贝茨教授说，全国人口精神健康的调查对象中，有80%是基督教的信仰者。

　　报告在定论中说，参与宗教活动对减少患压力症的作用，有些像服药的效果。参加宗教活动越多的人， 就越少可能感到压力。而那些只是偶尔参加的人，压力感会处在中度水平。感到压力最大的则是从不参加宗教活动的人。

　　更有意思的是，那些声称自己有精神信仰，但却从来没有参加宗教活动的人，显示不出得到任何精神方面的助益。

　　贝茨教授说，我们每个人都有世俗化的一面，我们都会寻找外界的认同和帮助，尤其是对那些感到压力大和有健康疾患的人来说，就更需要寻找缓解的方式。虽然参加宗教活动不能真象服药一样，立即见效，但能产生22%的效果也应该说不错了。