专家提醒:周末陡然增大运动量 或令肾脏损伤(图)

　　所有经常做运动的人都知道锻炼时运动量应该逐渐增加，但还是有人免不了会在一些时候陡然增大运动量，医生提示，突然增大运动量可能会导致肾脏损伤。

　　突然增大运动量可能造成肾脏损伤

　　周日五天里忙着上班顾不上去健身房锻炼的人，可能会有周末大力锻炼，把一周的锻炼都补回来的想法;另外新的一年还刚过了不到一个月，热衷减肥，但在圣诞新年假期中放开享受各类美食的人可能希望在最快的时间内把假日里吃出来的多余脂肪给锻炼掉。医学专家警示，开始锻炼时，一定要循序渐进，千万不要突然增大运动量，突然增大运动量可能会导致肾脏和肌肉损伤。

　　患过横纹肌溶解症的阿米塔吉

　　横纹肌溶解症

　　这样的肌肉和肾脏损伤被称为横纹肌溶解症，由受损的肌肉细胞分解产生的化学物质进入血液后引发肾脏损伤，严重者可能导致肾衰竭。受该病症影响的肌肉通常是跑，跳和举时所需要用力的肌肉。

　　加拿大麦克马斯特大学医学中心神经肌肉和神经代谢部主任，马克?塔诺普斯卡教授对近来横纹肌溶解症病例增多表示关注和担忧，他说，总有一些过量过快增大运动量的人，在未来一段时间里他们将患横纹肌溶解症，会赶着去看急诊。塔诺普斯卡医生指出，新年后的几个月通常会有较多的横纹肌溶解症患者出现。

　　物理因素和遗传因素

　　横纹肌溶解症的发病原因有物理因素，比如剧烈运动，挤压受伤，另外，药物副作用和感染也会引发该病症，此外还有一小部分人因遗传因素造成，比如马克阿德勒症患者因肌肉无法分解糖分而导致横纹肌溶解症，在10万人 中，大约有一例马克阿德勒症患者。

　　塔诺普斯卡医生说，在第一次运动锻炼后48小时内感觉肌肉疼痛是正常的，但人们应该对一些症状加以重视：如果在运动后小便颜色变黑，变深棕色，红色或红茶色，要尽快去看医生，横纹肌溶解症诊断通常通过验血和验尿，治疗则以大量的静脉输液，严重者需要肾脏透析和血液过滤。

　　塔诺普斯卡教授建议那些在大运动量锻炼后，肌肉疼痛在2到3天后不但没有消失，反而更加酸痛的人，也要去看医生。

　　一个病例

　　33的阿米塔吉去年夏天曾患横纹肌溶解症，当时她有三个月忙于工作，间断了锻炼，在她决定去健身房那天，又是刚下飞机不久，感觉那天水没喝够，在这种状况下，她在健身房大力运动了60分钟，她说，以往她做同样的运动，从来没有出过问题，但这天她走出健身房时，感觉腿都有点抖。

　　第二天早上醒来后，阿米塔吉感觉肌肉剧痛，胳膊都抬不起来了。她用自己的血压计量了血压，很高，于是她赶紧去医院，验血结果显示她患了横纹肌溶解症。为防范肾脏衰竭，她不得不住院。

　　麦克马斯特大学医学中心神经肌肉和神经代谢部主任，马克?塔诺普斯卡教授指出，关键是要经常运动，而在开始一个新的运动计划时，一定要把握住渐进。他说，横纹肌溶解症不是常见病，但是很容易预防的，大家应该对这一疾病有所了解。

　　塔诺普斯卡教授还建议，如果在运动后出现肌肉明显肿大问题，也要去看医生，运动后小腿部肌肉明显肿大尤其要多加注意，这一症状会对血管和神经造成压迫，产生麻木感和脚部皮肤变色。