天气渐冷老人冬季防跌!医生提醒长者下雪天少出门

　　天气渐冷，安河骨科医生协会26日提醒老人冬季防跌。

　　该协会称，冬天跌伤者中很多是老人，其中尤以妇女居多。但跌倒是可以预防的。而防止跌伤的根本在于提高骨质的健康程度。该协会介绍一些有效减少跌伤的方法，包括：在冰雪天气尽量不外出;如果非要外出不可，不要走路太快并且尽可能使用扶手。请家人或朋友帮忙将住处外出走道的积雪扫清;也可致电免费帮助老人的「四季服务组织」，学生义工会伸出援手。联络电话为416-447-5074。

　　另外，冰雪天外出尽量穿高统靴;在家里的时候，不要穿易滑的鞋子。向医生了解自己的药物有无头晕等副作用，如果发现某些药物导致昏昏欲睡或失去平衡，请联络医生。

　　由于近一半的跌伤事件都是在家中发生的，所以东西不要放在家具的高处，地板上放的地毯要设法固定，家中不要有任何绳、线之类的东西拖在地上，以免绊倒。如果有脚痛或鸡眼，应立即看医生;如果医生建议用手杖帮助走路，请按照医嘱。早晨起床时，先在床边坐一、两分钟再站起身，让血压有调整的时间，减少头昏的机会。此外，最好在淋浴的地上放上橡皮垫子以防滑。