西门菲沙大学营养师:吃的均衡健康有助于课业效率

　　西门菲沙大学(SFU)营养学家塔里沃(Rosie Dhaliwal)昨日表示，汽车要加满油才能上路，同理可证，学生也必须吃得既均衡又健康，才能于重返校园之际，在课业上更有效率，并获得佳绩。

　　塔里沃指出，学生若获得均衡的营养，不仅可拥有好心情，预防80%以上的传染疾病，更能在繁忙学业中保持专注力，且在接踵而至的报告及作业里，获得良好的表现。

　　她续称：「学生们于今天重回校园，尤其是针对大一新生而言，必须学习如何吃得健康，餐餐摄取均衡营养，除了对于他们的身心健康有明显帮助之外，同时也是人生路上的重要课题。」

　　塔里沃提出的三项建议为：一，定时进餐，建议三至四小时可吃点东西维持体力;二，摄取营养，每份餐点内最好包含25%的蛋白质，25%的碳水化合物，以及50%的蔬果类食品;三，随身携带包括核果以及??新鲜水果等零食，以便让体能保持最佳状态。

　　除了吃得健康之外，温市财务专家麦科迪(Diane McCurdy)则呼吁，离家求学的大学新鲜人格外注意自己的财务开支，并有效控制学期间的预算开销，以免造成负债，「精明管理生活费等求学开销，才不会等到大学毕业时，被各种欠债压得喘不过气。」