加拿大夏令时周末开始 周六晚勿忘时钟拨快1小时

　　2011年夏令时亦将于2011年03月13日开始，至2011年11月6日结束。因此，本周六晚上睡觉前别忘了把时钟拨快一个小时，以免隔天早上误事。

　　夏时制，又称“日光节约时制”和“夏令时间”，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期 间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家具体规定不同。1916年，德国首先实行夏时制，目前全世界有近110个国家每年要实行夏令时。

　　更改时制后的注意事项

　　有专家指出，由于本国纬度较高，冬季日光强度减弱，因此人体从日光获维生素D减少，而缺乏维生素D可造成结肠直肠癌、乳癌，以及前列腺癌等等。因此，延长夏令时有助于人们在冬季及时补充维生素D，对健康颇有益处。

　　但是，由于夏令时忽然把自己的时间“缩短”了一个钟头，也会造成人体生物钟的小混乱，严重的甚至可能导致荷尔蒙失调，从而影响到人们的情绪、自我感觉和工作效率。据分析，夏令时对健康产生的“冲击”(主要是睡眠不足的影响)大约会持续20天左右，此后人们的各项指标才能渐渐恢复正常。因此，在这段时间内一定要注意早点休息，不要让自己过于疲劳。

　　此外，虽然北美将夏令时的更改日定于星期天，以便让人们有一个公休日的缓冲，但是不少大意的人仍旧没有留心，导致周一非常紧张，上班路上开飞车。因此，交通专家和保险业者提醒驾车人士周一上班的时候要多多注意左右，最安全的办法就是提前一些时间走，避开那些“疯狂”的司机。此外，也有不少人虽然已经把时钟改了过来，但是生物钟远没有适应，开车上班的时候依旧睡眼惺忪。对这种情况，专家则建议不要勉强自己、宁愿坐公交车，毕竟安全总是第一的。