加拿大人25%有拖沓恶习 性格冲动的人最易拖延

　　卡加利大学(University of Calgary)研究人员出书探讨人们做事拖沓的恶习﹐指出四分一人口有拖沓问题﹐性格冲动的人最容易拖延时间。

　　新书提出一些建议﹐指示人们如何避开诱惑﹐有序完成事务。

　　卡加利大学人力资源和组织动力学副教授斯蒂尔(Piers Steel)发表新书《拖延方程式》(The Procrastination Equation)﹐讨论人们为何蹉跎时光。

　　斯蒂尔说﹐行事拖沓向来是热门话题﹐许多人对这个题目很感兴趣。 他的著作附有调查问卷﹐帮助读者确定自己是否习惯做事拖延的人。

　　网络世界更易令人分心﹐拖延时间

　　他说﹐性格冲动的人较易蹉跎时间﹐今日的网络世界更易令人分心﹐拖延时间。 诱惑近在咫尺﹐对网民有很大吸引力。

　　斯蒂尔说﹐工作场所的电脑可能是玩乐的工具﹐两者密不可分﹐这点要特别关注。 「那是拖延做事﹐从5%左右增加到25%的原因﹐人人或多或少会这么做。」

　　他又说﹐电子游戏随手可得﹐人们随时会玩。

　　斯蒂尔说﹐当今人口的四分一有「真正严重的」做事拖沓问题﹐自身和工作均受影响。

　　书中列明一些办法﹐帮助人们克服拖沓问题。

　　斯蒂尔说﹐很多人在工作时使用电脑﹐都会不停查看邮箱。 他的新书建议关闭电子邮件通知﹐不让新邮件显示﹐不吸引注意﹐就能善用时间。

　　他说﹐人们应在注意力自然歇息时查看电子邮件。

　　关电子信箱短讯功能改陋习

　　做事拖沓的人也可关闭手机或短讯功能﹐矫正陋习。

　　斯蒂尔说﹐人们最好在新年立下决心﹐改变自己的恶习﹐但也要预见到有时没法坚持。

　　「要保证计划贯彻实行﹐最好设计应急计划﹐在发生意外情况时拉你一把﹐帮助你重回正常轨道。」