圣诞新年双节佳期将至 专家提醒关注假日抑郁症

　　从本周末起，圣诞佳节开始了，虽绝大多数人都会在圣诞佳节里心情愉快。但也有专家指出，节日也会引发一些人患上假日抑郁症。

　　研究心理学的约克大学教授格陵博(Leslie Greenberg)多年来每逢圣诞佳期来临之际都会提醒人们，关注假日抑郁症。她称，有些人谈到将要来到的假期和家庭成员团聚就觉得不舒服，这便是所请的假日抑郁症。

　　格陵博表示，不少人都有跟家人在一起过圣诞节的不愉快经验。在节日期间发生的家人伤害、争吵和怨恨，会让一些人因此背上感情的包袱。格陵博作为享誉国际的心理治疗师，并且也是感情疗法的创始人之一。这种针对感情的疗法，以鼓励人们面对而不是躲避令他们不快的感情为法疗方法。

　　格陵博为将要进入圣诞的人们提供了一些解决偏执的窍门。她建议，首先要想想清楚，到底是什么的感情在影响自己的情绪。现在的情绪是气愤、沮丧还是伤心难过?只要能定义自己的感情，就自然会平静一点。他认为，这是一个很简单的做法，不过人们总是忽视它的威力。

　　她并说，在确定自己的情绪之后，要跳出自己的头脑，观察自己的感情，这样就能控制住自己的情绪，而不是让情绪控制你。格陵博表示，这做起来不容易，不过一旦你控制住了自己的情绪，你就会想到和你争吵那个人的种种好处。