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必瘦窍门 人人都能做到

时间:2009-01-05  来源:21cn  

  6月仲夏,一年中展现身材的最好时节飘然而至。这一季,立体花朵、几何图案、艺术涂鸦,所有你叫得出的活跃在当季的时装元素全体出现在了泳装look中,心动了吧?可是回望自己的身材,不由得叹气:想要修得一个姣美身材,咋就这么难呢?

  你真的需要减肥吗?

  炎夏之际,那清凉通透的服饰下面,最藏不住的就是身上那些小赘肉。许多MM为了瘦身减肥,往往会选择舍晚饭而取水果,“楚王好细腰,宫中多饿死”,三月不知肉味的大有人在,甚至不畏炎热将保鲜膜包裹上身,个中辛苦又岂是外人所能知晓?

  女人对于苗条的要求似乎永无止境,你永远不可能看到身边哪位MM满意自己的身材,我们要求的永远都是苗条,苗条,再苗条一点。但究竟需不需要减肥,还是先来检测一下自己的BMI指数吧。

  BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方

  根据世界卫生组织的标准,BMI在18.5~22.9之间为正常体重,BMI超过23就被定义为超重。因此,如果你的BMI已经超过23,减肥功课一定得做了。

  你一定可以做到的:

  1.定期测体重

  买一个体重测量仪,每天固定时间测量自己的体重,方便监控自己的纤体效果。然后在计算机上装一个excel或其他可以画图表的软件,如实地记录下自己测出来的体重,然后制成图表,当你看到数字不住下降的时候将会极大鼓舞减肥的动力。

  2.意念减肥法

  时尚界鼎鼎大名的Karl Lagerfeld用13个月减去42公斤的成功事例告诉我们:意念减肥实在太有效了。只要每天对着镜子说自己瘦了、瘦了,家里的镜子就可能变成助你身材变得妖娆的魔镜。再厉害的招数,就是赶快从所有胖友中抽离出来,最好能够经常呆在瘦巴巴的人群周围,强大的对比度也绝对是减肥良方。

  3.多多开怀大笑

  当一个人纵情大笑时,除了脸部在运动,腰、背、腹等部位都会运动起来,消耗身体的热量。所以,多看看搞笑喜剧和卡通漫画吧。


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