睡前减肥小动作

　　方法如下：

　　・先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；
　　・接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下；
　　・侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次；
　　・保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，(身体好像扭毛巾一样)数20下；
　　・以相同的动作，换另外一边；
　　・注意：动作应尽量缓慢、柔和。

　　 听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，而且瘦得刚刚好。