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夏季草莓减肥好办法

时间:2009-01-05  来源:sohu.com  

  草莓营养价值高,它的维生素C含量极为丰富。科学研究证实,维生素C可消除细胞间的松驰或紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。草莓的磷含量是苹果的5倍,钙的含量是鸭梨、苹果的3-5倍。此外,它还含有维生素 B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等,这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用,对老人和儿童大有裨益。最主要的是它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以帮助消脂排毒,达到减肥的目的,草莓有这么多的好处,那么,我们减肥一族又应该怎么吃它呢,下面介绍草莓减肥的几种吃法,来看看吧!

  鲜吃草莓

  将购来的草莓洗净,以草莓代替晚餐,具体一天的食谱为:

  早餐:20颗草莓,一杯白开水,一小份清淡的主食

  午餐:饭前20颗草莓,然后按照一般饮食习惯进食即可,但尽量避免太油腻,太咸的,高热量的食物,

  晚餐:草莓(量可以自己定,吃到饱为止,不过也不要吃得太多哟)

  简易草莓汁

  草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。也可以在超市内购买榨好的草莓汁,每天五杯,早中晚餐前各一杯,然后下午和睡觉前各一杯,长期喝会让你保持秒苗条身材!


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