生活中最伤胃的九种恶习

     养成良好的饮食习惯对于保护你的胃不受伤害非常关键，但是由于生活节奏加快，生活应酬过多往往导致人们不注意胃肠保健，从而影响胃的健康。生活中常见的最伤胃的九种恶习：

     伤胃行为之一：吃得过快
     进食时狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。

     伤胃行为之二：吃得过饱
     暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

     伤胃行为之三：边读(玩)边吃
     有些人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

      伤胃行为之四：常吃零食
      经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无预备之仗”，得不到正常合理的休息，轻易“积劳成疾”。

    伤胃行为之五：蹲着吃饭
     我国部分农村地区，尤其是北方农村，不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式，使腹部及消化道血管受挤压，不利于血液供给；而进餐时，恰需大量血液人胃用于消化。调查表明：这些地区胃病高发，与此不良进食姿势有关。

     伤胃行为之六：多吃冷食
      有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害呢?多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降；一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食轻易导致胃病。

     伤胃行为之七：酗酒
     而饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

     伤胃行为之八：食物过辣
     经常进食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。

     伤胃行为之九：吸烟
    吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率。 吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。