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好身材“摸”出来

时间:2009-01-06  来源:  


  好身材可是每个女孩梦寐以求的哦,有人靠节食,有人靠运动,效果还是不甚理想。可这位美女告诉你,好身材靠“摸”就可以得到,相信吗?来看看吧!

  这个“摸”不是那种色情的摸,而是按摩。

  确切来说,对塑身效果比较显著,当然光靠按摩是不能彻底解决问题,还要结合日常一些事项,然后,好身材的造就在不久的将来。

  首先注意事项:

  睡前和起床前在需要瘦的地方用手捏那些赘肉或者揉,只要觉得按摩到脂肪就好了。

  手会很累,酸得很,尤其是刚开始的时候应该还会有轻微的出汗现象,用不了几次肯定就要动摇了可是我用切身经验告诉你很有用的,去年下半年按摩了一段时间腰就回复到以前那么细,今年决定开始减腿为夏天穿短裤裙子做准备。
  坚持了半个月洗澡的时候看出来变化了。

  饮食要稍微节制,喝水或吃苹果对减少饥饿感是有相当有效的,每个星期最好出去有氧运动一下比如步行、慢跑、骑自行车、游泳也行。

  我用步行的方法戴上MP3边听歌边散步可以感觉到腿部肌肉的运动。

  一天三顿饭晚饭适量少些,夜宵最好不吃,或者吃苹果。水要保证一天一升以上,夏天1升半以上起床之后喝水对按摩后的代谢很有帮助,对皮肤也很好。

  洗澡的时候可以结合浴盐按摩局部,现在浴盐一般都有精油成分,一方面可以让皮肤紧致,另一方面盐也起到减肥的功效。

  记住这些,只要你坚持就一定能成功。


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