- 天气 - 交友 - 服务 - 收藏 - 设为主页
加拿大华人网
新闻 | 移民 | 留学 | 工作 | 房产 | 汽车 | 理财 | 美食 | 健康 | 交友 | 情感
分类 | 活动 | 黄页 | 便民 | 网址 | 打折 | 旅游 | 视频 | 直播 | 英语 | 文化
论坛 | 时评 | 吹水 | 军事 | 历史
家园 | 加国 | 快乐 | 亲子 | 厨房
健 康 保健 | 家庭 | 心理 | 健身 | 疾病 | 两性
当前位置:首页 > 健康 > 保健

中年透支需要警惕五种疾病

时间:2009-01-05  来源:网络  

  中年人要提高保健意识,不可自恃年富力强,对健康满不在乎。如果你是一个工作狂,请记住,一味废寝忘食,不仅会降低工作效率,而且会使体质变差,最终无法胜任工作。中年人应及时纠正“透支”健康的行为,下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。
  
  -肺部感染
  
  肺部感染不能忽视,尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施,可以预防或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有:
  
  1.净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道,使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。
  
  2.经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。
  
  3.积极参加体育锻炼。
  
  4.锻炼用冷水洗脸或淋浴,避免感冒,增强机体抵抗力。
  
  -心脑血管疾病
  
  高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大,常易并发糖尿病、高脂血症、中风等症。中风对中年人来说,中风的危害性远超过癌症,是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感,有早搏都要引起重视,及时做心电图检查,以明确诊断。
  
  心血管疾患应重在预防,其措施有:
  
  1.人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期健康普查。
  
  2.注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。
  
  3.提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合,心理平衡。
  
    -糖尿病
  
  隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。
  
  中年期糖尿病患者自我保健应注意:
  
  1.精神愉快,解郁解结。
  
  2.注意冷暖、预防感冒。
  
  3.糖尿病易生疖肿,溃破不易愈合,故保持皮肤清洁至关重要。
  
  4.定期复查,遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。
  
  -骨质增生和骨质疏松症
  
  骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一,女性多于男性,对绝经期妇女来说是严重的威胁。
  
  预防骨质疏松症的办法有:
  
  1.在绝经后适当补充雌激素,以达到早期预防作用。但应在医生指导下使用。
  
  2.骨质疏松症较明显,产生骨痛症状的患者,平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。
  
  3.人体不断流失钙质,因此持续从饮食中补充钙质至关重要。
  
  4.戒烟。尼古丁会加速血中钙的排出。大量酒精会干扰维生素D代谢,加速钙排出,要禁止酗酒。
  
  5.中年期人群须进行常规骨质检查。
  
  -胆囊炎
  
  胆囊炎是―种比较常见的外科急症,一般多发生在中年人。绝经期前的中年妇女,患胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多―些。
  
  防治的办法主要有:
  
  1.要经常做一些体力活动,使全身代谢活跃起来。
  
  2.要讲究饮食卫生,切忌暴饮暴食,适当节制脂肪食物。
  
  3.秋凉以后要注意保暖,防止腹部受凉,因为腹部受凉以后会刺激迷走神经,使胆囊强烈收缩。
  
  4.已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人,要及时治疗。
  
  5.如果发作比较频繁,症状比较重,就应该考虑用手术治疗。


来顶一下
近回首页
返回首页

[声明] 加拿大华人网刊载此文不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何投资或其他建议。转载需经加拿大华人网同意并注明出处。本网站部分文章是由网友自由上传。对于此类文章本站仅提供交流平台,不为其版权负责。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章,请联系我们。

发表评论 【已有位网友发表了看法,点击查看。】
昵称: 留空为匿名
相关文章
·[保健] 人到中年 营养有道·[保健] 中年人到底要不要补肾
·[保健] 中年人每日食盐应少于10克·[保健] 中年人宜吃哪些肉呢?
·[保健] 人到中年要少吃甜·[保健] 中年健康从“蓄水”开始
·[保健] 中年保健5大忌·[保健] 中年女性的三大健康武器
·[保健] 中年期的易患疾病及其预防·[保健] 中年女性别忽视干燥综合征
推荐图片
华人移民傻眼:回趟国才知道中国物价有多高(组图)
华人移民傻眼:回趟国才知
青岛浴场开启下饺子模式 豪放美女秀事业线(组图)
青岛浴场开启下饺子模式
500性伴交换者涌入英国小村庄疯狂搞性派对(组图)
500性伴交换者涌入英国小
日史上出镜女优最多的A片 废弃村校成片场(组图)
日史上出镜女优最多的A片
揭秘朱德的六任妻子:最爱的妻子被割头示众(组图)
揭秘朱德的六任妻子:最爱
实拍横店群演的真实生活:戏头潜规则女群演(组图)
实拍横店群演的真实生活:
国外真是天堂?看看芝加哥中国城的华人住宅(组图)
国外真是天堂?看看芝加哥
图揭150年前中国人间百态 他们都怎样活着?(组图)
图揭150年前中国人间百态
风流抗日将军的传奇故事 一生拥有40位妻妾(组图)
风流抗日将军的传奇故事
乳沟都堕落了 这年头女人8个不能信的地方(组图)
乳沟都堕落了 这年头女人8
想要全裸的好去处 世界上最性感浪漫的沙滩(组图)
想要全裸的好去处 世界上
巴西,一个盛产美臀的国度:圆润丰满光泽好(组图)
巴西,一个盛产美臀的国度:
抗美援朝 为何中朝战俘十倍于联合国军战俘?(图)
抗美援朝 为何中朝战俘十
探访全球最大性用品厂 情趣产品生产全过程(组图)
探访全球最大性用品厂 情
热门点击
·中年人到底要不要补肾
·中年保健5大忌
·中年人宜吃哪些肉呢?
·人到中年 营养有道
·人到中年要少吃甜
·无线上网的危害大于有线上网
·笔记本对人体有什么危害
·液晶显示器有没有辐射
·中年人养生二十诀
·经常使用电脑会使眼部皱纹增加
·你知道吗?电脑关机后仍有辐射
·中年人每日食盐应少于10克
·如何缓解电脑灰尘对人体的影响
·如何预防长时间上网引起的视力疲劳
·通宵上网有哪些危害
·中年人补什么维生素
·人到中年的10种告警信号
·中年男性保健要诀
·中年人的十种疾病信号
·中年男性的营养保健法
关于我们 | 广告服务 | 网站声明 | 网站留言 | 联系我们 | RSS
Copyright © 2000-2015 加拿大华人网 SinoCa.COM All Rights Reserved.