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海鲜扒豆腐

时间：2009-01-04 来源：网络

・配　　料: 豆腐、虾仁、海参、鱿鱼、小油菜
蚝油、鸡精、葱、姜、盐、糖、高汤、食用油－・特　　色：色泽美观，鲜香味浓。－・操　　作: 1. 将豆腐切成片用油炸至金黄色捞出放入盘中待用，葱、姜洗净切成片，鱿鱼、海参洗净切成片；

2. 坐锅点火放入清水，待锅开后，分别放入鱿鱼、海参、小油菜焯一下捞出待用；

3. 坐锅点火倒油，油热加入葱、姜片煸炒出味，倒入蚝油、高汤，放入豆腐翻炒，倒入虾仁、鱿鱼、海参、小油菜，再加糖、盐、鸡精，勾薄芡即可出锅。－・营养价值: 豆腐 - 豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克.

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