为宝宝挑选营养的食物

　　为宝宝买食物的时候，我会偷懒的听取朋友和促销员的推荐，再从中选一个比较知名的品牌，一直固定延续下去。可是一个“苏丹红”把我的所用警戒细胞统统唤醒，我开始注意食品的标签，开始详细查看奶粉中的营养成分，开始最细致地为宝宝挑选最好营养的食物。

　　挑选辅食要注意食品添加剂

　　食品添加剂对宝宝来说一半是天使，一半是恶魔。爸爸妈妈要仔细查看清楚食品标签上得说明，有些东西是不能出现在宝宝食品里的。

　　可以出现的：

　　天然甜味剂：蔗糖、葡萄糖、果糖、山梨醇、麦芽糖醇、甘草酸二钠，这些都是从天然植物上提纯出来的，可以让食物更可口，也不会对宝宝有坏的影响。

　　天然食用色素：是指直接来自动植物组织的色素，现在允许使用并已制定有国家标准的天然食用色素有：姜黄素、虫胶色素、红花黄素、叶绿素铜钠盐、辣椒红色素、酱色、红曲米及β-胡萝卜素等。如果看到有这些以外的色素成分，最好先咨询一下医生，再决定是否给宝宝吃。

　　不能出现的：

　　防腐剂：它有很多种，包括苯甲酸及其钠盐；山梨酸及钾盐；亚硫酸及其盐类，还有用于糕点防霉的丙酸盐类。这些东西对宝宝的肠胃有伤害，不能给宝宝吃。

　　人工甜味剂：糖精。它是由天然甜味剂和一些化学试剂合成的，不适合宝宝吃。

　　挑选奶粉要“望闻问切”细打量

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　　奶粉是和宝宝最亲密的食物，所以挑选起来要更细致，爸爸妈妈可以从下面几个方面考虑，符合这些标准的奶粉就是比较优质的奶粉。

　　营养成分：先要看清楚奶粉里的营养成分是否是宝宝需要的，尤其注意钙、铁的含量。

　　包装：包装完整，标识有商标、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。不同材料的包装，其保存期限不同。一般情况下，马口铁罐密封克氮包装的奶粉保存期限为2年，非克氮包装的为1年；瓶装为9个月，袋装的为6个月。

　　颜色：颜色为乳白色或乳黄色，色泽均匀，有光泽。

　　组织状态：塑料袋装的奶粉用手捏时，感觉柔软松散，有轻微的沙沙声；玻璃罐装的奶粉，将罐慢慢倒置，轻微振摇时，罐底无粘着的奶粉。

　　声音：装在马口铁罐内的奶粉虽然看不见，但可听其声音。摇动马口铁罐，会发出“沙沙”声响，声响清晰。

　　冲调试验：取一勺奶粉放入玻璃杯内，用开水充分调和后，静置5分钟，水与奶粉溶解在一起，没有沉淀。

　　挑选营养品要看营养标识

　　给宝宝挑选营养品的时候，主要看上面的营养标签。仔细看清楚每项营养成分都是多大的分量、提供多少营养素、能够达到某个年龄组的宝宝一天需要的百分数是多少。得到这些数字后再根据自己宝宝的情况，选一个宝宝最需要的买。也可以先咨询医生宝宝需要补充哪方面的营养，让医生帮你推荐一些产品也可以。

　　另外，不是贵的就是对宝宝最好的。贵的营养素品质也许很好，但在宝宝不需要这方面补充时，不要刻意买给他吃。明智的爸爸妈妈会给宝宝买他最需要的。

　　挑选水果要按宝宝体制

　　水果里有宝宝需要的各种维生素，但不是所有的水果宝宝都可以尽情享用。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类，所以给宝宝选水果的时候也要根据宝宝的体制。

　　体弱、容易生病的宝宝少吃寒凉类水果：柑、橘子、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

　　容易出汗、上火的宝宝少吃温热类水果：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

　　每个宝宝都可以吃甘平类水果：梅子、李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。